Talvez você não precise se tornar outra mulher. Talvez precise parar de duvidar tanto da mulher que já é.
Um guia para fortalecer a autoestima, diminuir a necessidade de aprovação e construir uma relação mais segura consigo mesma.
Quando você vive tentando ser suficiente para todo mundo, pode acabar ficando cada vez mais distante de si.
É sobre entender por que você duvida de si, perceber os padrões que alimentam essa insegurança e começar a construir respostas diferentes no cotidiano.
O Confiante em Mim transforma conhecimento psicológico em reflexões e exercícios que você consegue compreender e aplicar na rotina.
Sem fórmulas mágicas. Sem “basta pensar positivo”. Com conhecimento, reflexão e prática.
Autoconfiança não se constrói apenas entendendo. Ela também precisa ser praticada.
Recursos para parar, observar, escrever, questionar e colocar em prática o que estiver aprendendo.
Para observar como está sua relação consigo mesma.
Reflexões direcionadas para situações reais.
Para identificar pensamentos e padrões recorrentes.
Pequenas atitudes para observar e praticar.
Uma semana para começar a exercitar novas atitudes.
Para reconhecer avanços que normalmente passam despercebidos.
Você não precisa esperar se sentir completamente confiante para agir diferente.
Durante sete dias, você será convidada a realizar pequenas ações e reflexões relacionadas à maneira como se percebe e se posiciona.
Não é uma promessa de transformação em sete dias. É um ponto de partida.
Colocou um limite? Falou algo que normalmente teria guardado? Percebeu um pensamento autocrítico e conseguiu questioná-lo? Fez uma escolha pensando também em você?
Isso importa. Por isso, o Diário de Pequenas Vitórias faz parte da jornada.
Talvez seja hora de observar como você tem tratado a si mesma. A diferença não está em nunca mais sentir insegurança, mas em não precisar abandonar a si mesma para ser aceita.
CRP 08/14756
Psicóloga com 17 anos de experiência na área da saúde mental, sendo 12 deles no serviço público, no Centro de Atenção Psicossocial (CAPS).
Sua atuação é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental. O Confiante em Mim nasceu do propósito de transformar conhecimento psicológico em um material acessível, prático e aplicável à vida cotidiana.
O guia possui caráter educativo e de desenvolvimento pessoal e não substitui psicoterapia, avaliação psicológica, diagnóstico ou tratamento em saúde mental.
Guia + materiais complementares
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Não. É um material educativo e de desenvolvimento pessoal e não substitui acompanhamento psicológico.
Não. Além do conteúdo, há exercícios e recursos práticos para participação ativa nas reflexões.
Sim. Você pode organizar a utilização do material conforme sua rotina.
Não. O conteúdo utiliza linguagem acessível e não exige conhecimento prévio em Psicologia.
Sim, em dispositivos compatíveis com o formato digital disponibilizado após a compra.